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明亮眼睛看奥运,必备的视力保健常识

文章出处:网站责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-08-05 16:08:00【

  明亮眼睛看奥运,必备的视力保健常识

  2016里约奥运将至,荧屏上帅气高大的南美帅哥和热辣性感比基尼美女...无不咳!咳!. 舔屏...口水直流咳!咳!...跑题了.....重来一遍,荧屏上各国运动员的风采想必每一位奥运迷都想目睹(差点泄露小编三观嘿嘿)但是,但是赛事都在半夜啊啊啊!顶着大眼镜看直播,人累,心累眼睛累!早上一圈“烟熏妆”就T(特一剃) M(莫勿目)尴尬了!肿么办,光明博士小编不才,给各位准备了视力保健之必备“良药”。童叟无欺,老少皆宜。

 

视力康复

 

  视力保健良药之----运动篇

  1,转眼法

  选一安静场所,或坐或站,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。

  再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。­

  2,熨眼法­

  此法最好坐着做,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼(用热毛巾也行,温度不要太高),热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。­

  3,拍眼法

  双手十指并拢,闭眼轻拍眼眶和眼周108下,需要注意的是,高度近视的力度不要太大,切记!

  视力保健良药之----吃货篇

  从老祖宗留下的中医的角度讲,近视眼和视力下降都是因肝肾不足、气血亏损所致。熬夜熬的可不就是气血和肝肾嘛!故通过饮食也可以调理。小编推荐几个药膳,对于吃货来说也是不容错过的。

  ——芝麻核桃乳:

  用黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入午乳(或豆浆)一杯,开加蜂蜜一匙调服。

  功效:滋补肝肾、明目润燥,主治近视及双目干涩。

  ——花生枣豆糕:

  花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。

  功效:补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊。

  ——豆仁八宝粥:

  用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。

  功效:健脾补气、益气明目之功用。

  视力保健良药之----中医调理篇

  中医认为,心主血脉,推动全身的血液循环,心主藏神,影响思维活动的功能,心情平静,功能正常,循环系统正常,送到眼底的血液才充足,才能保证眼底的营养供应。肾主藏精,不过度的疲倦,肾精才充裕不亏虚,才能滋养眼睛,视力功能才能正常发挥。

  眼近视和视力下降原因在五脏,其次在颈椎,再其次是眼周及经络再结合营养,所以大致的原理是:疏肝理气、健脾强肾、整理颈椎、打通经络,释放眼压、改善循环,最后是穴位外活血化瘀,通过唯疏肝肾,肾水养木,肝属木,开窍于目,肝气不顺,肝血不足,视力自然下降。

  >>>>>推荐阅读:中医恢复视力的方法

 

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此文关键字:视力保健、视力康复

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